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博雅课程秀 | 小小篮球 大大梦想

博雅课程秀 | 小小篮球 大大梦想

发布时间:
2021/11/24
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【摘要】:
小篮球,大梦想,每一个孩子都闪闪发光!

     

       在英迪,培养学生具备两项以上的体育特长是“1+6创新教育模式”的初衷,爱运动是孩子的天性,为尊重成长,充分激发学生的运动潜能,游泳、足球、篮球、软式排球、高尔夫等运动项目撑起了英迪小学博雅课的半壁江山!

 

博雅课之篮球

 

篮球老师——杨彭真

二级运动员、篮球二级裁判员,河南大学优秀学生,在省、市级篮球比赛中屡获殊荣。

(曾在郑州市《传统项目》篮球赛中荣获第四名、第11届《河南省运会》篮球比赛荣获第四名、《全国大学生荷球联赛》荣获第三名)

       每周周一、周三下午5:00—6:00,室内篮球馆内满是蹦蹦跳跳的篮球和跳跃的身影。他们来自小学部1-6年级,除了清一色的篮球少年,也有几位同样热爱篮球的女孩。经过近两个月的练习,孩子们对运球、传球等技能基本上已经得心应手,控球能力有了很大提高,孩子们从中也体会到了篮球带来的乐趣。

 

 

手感练习

 

       篮球运动由手与篮球的微妙对抗带动身体灵活摆动,手感练习至关重要。篮球课上,首先是学生分组进行一系列手感练习,从简单的胸前拨球、左右拉球、上下拉球到难度高的头腰腿绕球、胯下绕球,每一个动作孩子们都认真投入。这些都是打篮球的基本功,一次次不断地巩固练习,一次次逐渐地提高,从量的积累最终实现质的飞跃。

 

投篮学习

 

       基本动作热身后,杨老师开始讲解本节课的重点——投篮动作及技巧。大大的场地,宽宽的篮板,小小的篮球,高高的球框,如何投篮才能更准更稳,这是篮球的核心技术。

       杨老师首先为大家示范投篮姿势,并细化分解每个动作,讲解要领。投篮需要全身心投入,脑与手、肘及身体整体的协调,特别强调投篮手型与发力部位。

 

投篮方法

 

       以右手投篮为例,右脚在前,左脚稍后,两腿微屈,重心落在两前脚掌上;右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下位置,左手扶在球的侧上方,举球与同侧头或肩的前上方,目视球框,大臂与肩关节平行,大、小臂约成90度,肘关节内收。

       投篮时,下肢蹬地发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,手腕前屈,手指拨球,将球柔和地从食指、中指端投出。球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起。

        随后,杨老师对孩子们的投球动作进行了指导和修正,让孩子们运用正确的动作去反复练习,形成投篮的动作雏形。初学者一定要有投篮姿势的概念,在掌握投篮基本动作的前提下,有意识的持续加强练习,让动作更加连贯、熟练,最终,抛出的篮球才能划出一道道优美的弧线,百发百中。

        运动技能的形成需要辛苦的付出和时间的积累,而篮球运动促进身心健康发张,在运动中提升孩子们的专注力,培养坚毅勇敢、团结协作等良好的意志品质,这些宝贵的品质迁移到学习上,则奋力拼搏,无难不克。

在篮球场上,每一滴汗水都是晶莹剔透的,

每一步跳跃,都是全力以赴。

每一次投篮,都是激情四射。

神飞扬,心欢畅,

小篮球,大梦想,

每一个孩子都闪闪发光!